ASESORAMIENTO PERSONALIZADO · ENTRENAMIENTO Y HÁBITOS

El problema
nunca fue
lo que sabés.

Es el Rozamiento Mental: la fricción invisible que te agota antes de empezar. SHUGENDO no te da una rutina más. Te da un sistema pensado para tu semana real, con alguien pendiente de vos.

Comencemos
SISTEMA DE 3HS POR SEMANA· ADULTOS OCUPADOS, RESULTADOS REALES· SIN EXTREMOS, SIN RUTINAS GENÉRICAS· LIC. EN EDUCACIÓN FÍSICA · MAGÍSTER EN RENDIMIENTO DEPORTIVO· SISTEMA DE 3HS POR SEMANA· ADULTOS OCUPADOS, RESULTADOS REALES· SIN EXTREMOS, SIN RUTINAS GENÉRICAS· LIC. EN EDUCACIÓN FÍSICA · MAGÍSTER EN RENDIMIENTO DEPORTIVO·
ANTES DE SEGUIR

¿Te suena familiar?

Ya lo intentaste antes, solo o con un entrenador y algo se cortó en el camino.

Rutina y silencioTe mandaron un plan y después, nada. Ninguna corrección, ningún ajuste.
Todo o nadaCuando la semana se complica, el plan se rompe entero. No hay versión que se adapte.
Cero contextoNadie preguntó cómo dormís, cómo comés entre semana, ni cuánto tiempo tenés de verdad.
Fuerza de voluntad como único planTe dijeron qué hacer, pero no te ayudaron a que fuera fácil sostenerlo.
JuanMa Carreño, fundador de SHUGENDO
QUIÉN ESTÁ DEL OTRO LADO

No es una app.
Soy yo.

Practico deporte y entreno desde que tengo memoria. Eso, sumado a los docentes que me inculcaron el amor por esta profesión, me llevó a querer vivir de esto.

Entre todos los deportes que practiqué, el fútbol y los deportes de combate se llevaron mi foco por años, sobre todo el Kickboxing: 7 años de entrenamiento, cinturón marrón y después mi propia academia de combate, SHUGENDO Kickboxing. En el medio me formé como Licenciado en Educación Física y más tarde como Magíster en Optimización del Rendimiento Deportivo.

Hoy ese mismo recorrido sostiene un sistema con el que profesionales ocupados entrenan mejor, rinden mejor y dejan de perder energía luchando contra una fricción mental que nadie les enseñó a reconocer, para que consigan sus objetivos a través de la mejora constante de su salud. No un algoritmo. No un equipo genérico.

Lic. en Educación Física Magíster en Rendimiento Deportivo +7 años en deporte de combate
ANTES DE COMENZAR

¿Es para vos?

Trabajo con pocos alumnos a la vez porque el seguimiento real no se puede tercerizar. Por eso importa que encajemos antes de arrancar.

  • Tenés una vida ocupada de verdad, trabajo, familia, agenda que se pisa y necesitás un sistema que se adapte a eso.
  • Ya entrenaste antes (con o sin constancia) y no buscás que te enseñen desde cero qué es una sentadilla.
  • Podés comprometerte a un proceso de al menos 3 meses, sabiendo que ahí empieza a notarse el cambio.
  • Valorás que alguien revise tu semana, tu técnica y tu progreso, no que te dejen solo con un PDF.
  • Buscás salud, estética o rendimiento, o los tres a la vez, sin tener que elegir entre uno y otro.
  • Entendés que el trabajo depende de tu acción. Yo no puedo entrenar por vos, pero sí guiarte de la manera más inteligente.
EL PROCESO

Paso a paso.

01

Completás el formulario

3 minutos para contarme quién sos, qué buscás y cómo es tu semana real.

02

Reviso tu formulario

Lo leo para ver si el momento y el enfoque son los correctos para vos. Si encajamos, coordinamos una llamada sin cargo.

03

Hablamos antes de que decidas algo

En la llamada te explico cómo trabajamos, la inversión y resolvemos cualquier duda. Comenzar no te compromete a nada.

04

Cuestionario y punto de partida

Completás tu historial, tus objetivos y el equipamiento al que tenés acceso. Con eso arranco tu plan desde cero.

05

Empezás a entrenar

Seguimiento en la app Harbiz, videollamada semanal y contacto directo por WhatsApp durante todo el proceso.

EL SEGUIMIENTO POR DENTRO

Qué incluye.

No es una rutina que te mando y te dejo solo. Es un sistema que se ajusta semana a semana con vos adentro.

Entrenamiento InteligentePlan diseñado desde cero según tu nivel, tu semana y tu equipamiento, con versión completa y mínimo entrañable para cada sesión.
Alimentación OrganizadaDecisiones pre-tomadas para que comer bien no dependa de improvisar bajo estrés entre semana.
Descanso y RecuperaciónImplementamos un protocolo nocturno de sueño y recuperación. El progreso pasa también mientras no entrenás.
Reducción del Rozamiento MentalEl pilar diferencial: estructuramos tu entorno para que la consistencia no dependa de la fuerza de voluntad.
Retroalimentación semanalVideollamada conmigo cada semana para revisar cómo fue, ajustar técnica y corregir el rumbo.
Seguimiento en Harbiz + WhatsAppTu rutina, tu progreso y tus registros en un solo lugar, con contacto directo para dudas puntuales.
POR QUÉ 12 SEMANAS

Esto no se nota en un mes.

Arrancamos con un trimestre porque es el tiempo mínimo real para que un cambio se sostenga, no para que se note una semana y se pierda la siguiente.

MES 01

Adaptación

Vemos cómo entrenás, cómo responde tu cuerpo y cómo es tu semana real, para construir la base sobre la que se arma todo lo demás.

MES 02

Acumulación

Con lo que ya sabemos que funciona en vos, empezamos a acumular trabajo y a progresar sobre terreno firme.

MES 03

Consolidación

Afinamos, consolidamos lo ganado y vemos cómo se siente tu proceso cuando el sistema ya es parte de tu semana.

CASOS REALES

No lo digo yo.

Esto es lo que me responden mis alumnos cuando les pregunto, sin filtro.

Sofía, 30 años, mamá hace 5 meses

"Entrenar con Juanma me hizo progresar semana a semana en fuerza y seguridad para cada técnica de los ejercicios, con su apoyo permanente."

Sobre el progreso semana a semana

"La organización de Juanma junto con la app que usa te va mostrando la seriedad y el compromiso con su trabajo y con nosotros."

Sobre empezar 100% online

"Hay que entrenar con Juanma. Te hace sentir acompañada en todo momento, respondiendo siempre atento y rápido cualquier duda. Uno se graba haciendo el ejercicio y él corrige toda la técnica para progresar y evitar molestias o lesiones."

Sobre recomendarlo a una amiga
Sandra, +60, 100% online desde Rocha

"Antes canalizaba mi energía de otra forma. Ahora espero que llegue el día de entrenar. Nunca tuve un dolor que me dejara sin poder hacer nada en casa, y eso que hago yoga y gimnasia el mismo día. Tener clara mi rutina me hace sentir feliz con los cambios."

Sobre el día a día

"Antes de empezar tenía mil dudas: si iba a funcionar siendo online, si iba a funcionar a mi edad. Mi hija me insistió y me animé. Ahora sé que el profesor cuida al alumno: por más que sea online, está constantemente corrigiendo la postura, todo. Eso me dio una tranquilidad enorme."

Sobre animarse a entrenar online

"Si una amiga tiene poco tiempo y no sabe por dónde arrancar, le digo que empiece con los ojos cerrados. Vas a ver los cambios enseguida: el equilibrio, cómo me levanto del piso sin agarrarme de nada, las sentadillas que ahora llego casi hasta abajo. En un viaje caminé 8 o 9 kilómetros por día y no me cansé nada."

Sobre recomendarlo y los resultados
Florencia, +30, cirujana

"Ayer entrené tarde porque no me daba el tiempo. Hoy salí de la guardia con cero ganas, pero ya tenía la ropa del gimnasio lista de antes: solo tuve que ir, sin pensar en nada más. Ahí entendí lo que es sacarse el Rozamiento Mental de encima."

Sobre eliminar el Rozamiento Mental

"Hay un montón de cambios, incluso en la parte abdominal, en solo un mes. Tengo la confianza de que voy a seguir mejorando, y lo mejor es que disfruto el proceso. Ir todos los días vale la pena."

Sobre sentirse más cómoda con su cuerpo
INVERSIÓN

Sin letra chica.

PRIMEROS 3 MESES · 12 SEMANAS
USD 125por mes · USD 375 el trimestre

El tramo de arranque: adaptación, acumulación y consolidación del sistema completo.

A PARTIR DEL MES 4
USD 150por mes · sin permanencia obligatoria

Seguís mes a mes porque el sistema te sirve, no porque estás atado a un contrato. Si preferís renovar otro trimestre completo, pagás USD 125 por mes, con USD 25 de descuento.

PAGO → transferencia bancaria o el trimestre completo en hasta 3 cuotas vía Mercado Pago · Baja simple, escribiéndome directo, en cualquier momento.

No es para todo el mundo y está bien.

Trabajo con pocos alumnos a la vez porque el seguimiento real no se puede tercerizar. Por eso hay un formulario antes de la llamada: para que el tiempo que te doy sea el que realmente necesitás.

PREGUNTAS FRECUENTES

Resuelvo tus dudas.

¿Comenzar significa que ya tengo que pagar?

No. Completar el formulario es solo el primer paso. Lo leo, te digo con honestidad si te puedo ayudar y si es que sí hablamos en una llamada sin cargo antes de que decidas nada.

¿Quién arma mi plan?

Yo, JuanMa Carreño, Licenciado en Educación Física y Magíster en Optimización del Rendimiento Deportivo, con base en tu cuestionario, tu evaluación inicial y lo que vamos viendo semana a semana.

¿Necesito ir a un gimnasio?

No. Tu plan se diseña según los implementos a los que tengas acceso, entrenes en casa, al aire libre o en un gimnasio.

¿Cómo es el pago y cómo doy de baja?

El servicio arranca en un trimestre. A partir del mes 4 podés pasar a la modalidad mes a mes sin permanencia obligatoria, o contratar nuevamente el trimestre completo, que tiene un beneficio en el precio. Podés cancelar cuando quieras escribiéndome directo, sin trámites.

¿Qué pasa si tengo una lesión o una condición de salud particular?

Contámelo en el formulario. Si necesitás acompañamiento clínico específico, te lo digo con honestidad antes de avanzar. Mi trabajo no reemplaza una indicación médica.

EMPEZÁ HOY

El sistema SHUGENDO te puede cambiar la semana.

Completá el formulario. La leo yo mismo y te respondo con honestidad si puedo ayudarte.

Comencemos

Completar el formulario no implica ningún compromiso ni pago.